Wie lange muss man trainieren, um Muskeln aufzubauen?

Wie lange muss man trainieren, um Muskeln aufzubauen

Die meisten Anfänger gehen davon aus, dass man nach der dritten oder vierten Trainingseinheit schon Erfolge sehen müsste. Der Aufbau von Muskeln dauert jedoch viel länger, als den meisten Menschen bewusst ist. Es ist ein langsamer Prozess, der sich teilweise sogar entmutigend anfühlen kann, wenn nicht sofort die gewünschte Muskelmasse sichtbar ist. Wie lange muss […]